| 西红柿鸡蛋土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 西红柿鸡蛋土豆片热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于攀登雪山22分钟消耗的热量...990 | |||||
西红柿鸡蛋土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（两个）、西红柿（适量）、盐（适量）、味精（少许）、大葱（适量）、蒜末（适量）
1/3. 葱切成丝，蒜切成蒜末
2/3. 土豆切成片，泡在水里，西红柿切成小块，打两个鸡蛋，打匀
3/3. 锅内放油，把鸡蛋先炒熟，然后起锅，放入葱丝蒜末，放入土豆片，煸炒，再放入西红柿，炒好的鸡蛋，放盐，味精，出锅咯。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与荠菜、苋菜、香椿搭配；与兔肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、抗癌等功效；可与福寿鱼、三文鱼、西葫芦搭配；与鲇鱼、南瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋土豆片热量366 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物20.52 克
- 钠149.7 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾680 毫克