| 炸苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 炸苹果圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于爵士乐健身操43分钟消耗的热量...360 | |||||
炸苹果圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）
1/4. 材料备齐
2/4. 苹果去皮核，鸡蛋打散。
3/4. 锅里放油，将苹果沾上蛋液，再沾上面包糠，下锅炸。
4/4. 炸两面金黄捞出，ok .
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与鳙鱼、洋葱、黄鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与丝瓜、玉米、小米搭配；与田鸡、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸苹果圈热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克