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秘制酥皮菠萝包

秘制酥皮菠萝包的热量和减肥功效

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秘制酥皮菠萝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
4千卡59千卡2克0克
淡奶油524千卡873千卡0.70克97克
牛奶55千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
总量616秘制酥皮菠萝包热量/卡路里2190千卡
美容 热量2190千卡,相当于美容2190分钟消耗的热量...60

秘制酥皮菠萝包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、酵母(2小勺)、盐(1/2小勺)、细砂糖(50克)、牛奶(130克)、淡奶油(60克)、黄油(30克)、全蛋液(2大勺)、低筋面粉(100克)、糖粉(40克)、盐(1/4小勺)、全蛋液(2大勺)、黄油(60克)、奶粉(有就加,没有不加也不影响口感)(1小勺)
秘制酥皮菠萝包的做法图解1

1/11. 面包机中放入除了黄油以外的所有面包体材料,利用和面程序进行第一次揉面,待结束后,放入软化的黄油在选择一次和面程序,进行第二次和面,待面团揉至扩展阶段,至于28度左右发酵一个小时左右(要是夏天的话,时间可是稍稍减少10几分钟);

秘制酥皮菠萝包的做法图解2

2/11. 待面团发酵到2.5倍大,用手指沾面粉戳一个洞,洞口不会缩即可;

秘制酥皮菠萝包的做法图解3

3/11. 将面团进行排气,分割成8份,滚圆,中间醒发15分钟;

秘制酥皮菠萝包的做法图解4

4/11. 趁醒发的间隙,可以准备菠萝皮。将软化的黄油用打蛋器打到发白,倒入糖粉,盐,奶粉,搅拌均匀;

秘制酥皮菠萝包的做法图解5

5/11. 分次加入鸡蛋液。(每一次都要充分将鸡蛋液与黄油混合再加下一步,以免油水分离,影响菠萝皮的酥性)

秘制酥皮菠萝包的做法图解6

6/11. 搅拌至黄油与鸡蛋液完全融合后,倒入过筛过的低筋面粉,轻轻拌匀。(不要用打蛋器,用勺子轻轻切拌即可。千万不要用揉面的方法来搅拌,以免面粉起筋影响酥性)

秘制酥皮菠萝包的做法图解7

7/11. 将菠萝皮拌至光滑不粘手即可,案上洒薄粉,把菠萝皮分成8份,揉圆待用;

秘制酥皮菠萝包的做法图解8

8/11. 包裹菠萝皮的步骤一定要主意,这是重点)左手拿起一块菠萝皮,右手拿起一块面团,把面团压在菠萝皮上,稍微用力,将皮压扁,右手采用由外向里的方式捏面团,让菠萝皮慢慢的“爬”到面团上来;继续由外向里的捏面团,看,菠萝皮已经慢慢包在面团上了,继续捏面团直至菠萝皮包裹住3/4以上的面团;

秘制酥皮菠萝包的做法图解9

9/11. 收口向下,菠萝皮包好了,在菠萝皮表面轻轻刷上蛋液,用小刀轻轻在菠萝皮上划出格子花纹;

秘制酥皮菠萝包的做法图解10

10/11. 最后,将划好花纹的菠萝包,进行烤箱的二次发酵。发酵到2.5倍左右大,放入预热好的烤箱,175度烤20分钟左右,最后5分钟需要观察下烤箱,要是已经上色了就可以出炉咯!

秘制酥皮菠萝包的做法图解11

11/11. 美味的菠萝包出炉咯!是不是很想吃啊?

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、除脂美容、止血等功效;与豆馅、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防便秘、美白等功效;可与草莓、甘蔗、木瓜搭配;与醋、韭菜、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、大便秘结、促进代谢等功效;

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营养信息

  • 秘制酥皮菠萝包热量2190 千卡
  • 脂肪208.66 克
  • 蛋白质36.21 克
  • 碳水化合物192.23 克
  • 10511.4 毫克
  • 445 毫克
  • 6.93 毫克
  • 538 毫克

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