| 韩式椒盐土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 韩式椒盐土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打桌球90分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式椒盐土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（3勺）、糯米粉（1勺）、胡椒（1勺）、盐（半茶勺）、鸡蛋（1只）
1/7. 洗土豆，去皮，放在锅里煮至酥软即可。煮土豆的照片没拍，煮的时候也可切成小块，这样可以煮的快些。煮完沥干水分，放保鲜袋里拍烂，越烂越好。
2/7. 然后放到容器里，放盐和胡椒，搅匀，可以稍微偏咸一点点，之所以现在放是因为放以后可以尝一下，这样好掌握咸淡，偏咸一点是因为后面还要放面粉之类的。
3/7. 放鸡蛋
4/7. 放面粉和糯米粉搅匀，比例是3比1
5/7. 锅中加橄榄油，烧热
6/7. 开中火，放入面糊。
7/7. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、减肥等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式椒盐土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克