| 补气养血-红枣红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 197克 | 补气养血-红枣红豆汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于哑铃184分钟消耗的热量...180 | |||||
补气养血-红枣红豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（10个）、红豆（50克）
1/2. 红枣红豆洗净。将红豆倒入小汤锅中，加500ml开水大火煮5分钟。（这样做不仅红豆容易熟，汤汁也更红。）
2/2. 加清水至离锅口一寸高，大火烧开后加红枣继续煮20分钟转中小火煮20分钟关火，焖15分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、养心安神、降低胆固醇等功效；可与薏米、栗子、黑豆搭配；与玄参、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、止吐、健胃等功效；可与南瓜、糯米、枣搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补气养血-红枣红豆汤热量553 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克