| 蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于举重47分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋花汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（一个）、紫菜和虾米（一点）
1/1. 热锅，倒一汤匙油，西红柿切片，炒下，加水两碗，鸡蛋两个加一点水打散，水开把蛋液均匀倒锅里，粉欠沟一下，加盐，紫菜和虾米少许，关火，倒香油和醋，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与银鱼、紫菜、苋菜搭配；与茶叶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、卷心菜搭配；与香菇、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克