| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 79克 | 玉米粥热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于洗衣服132分钟消耗的热量...129 | |||||
玉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（小寿碗一碗）
1/3. 玉米粉倒入大碗中用水调成稀玉米糊备用。
2/3. 小汤锅中加半锅水上灶烧。待水开后，一边倒入调好的玉米糊一边用勺子搅拌均匀。
3/3. 待锅开后转中小火煮10分钟即可。（玉米糊下锅后就不要盖锅盖子了，以免溢锅。中途也要用勺子搅动，以免糍底。）
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 玉米粥热量284 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克