| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于采花30分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酵母菌（一小包）、白沙糖，果粒（个人口味适量）
1/2. 第一步 放一小包酵母菌 和1000ml纯牛奶 搅拌均匀
2/2. 放酸奶机里 插上电调酸奶功能 酸奶一般8小时，八小时后出锅，想加糖 果粒都可以，根据自己口味 放冰箱里冷藏凉些口味更佳
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、润肠等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与橙、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克