| 南瓜蛋黄米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 南瓜蛋黄米糊热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于抽烟11分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜蛋黄米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（50克）、蛋黄（1个）、米粉（20克）、水（适量）
1/5. 蛋清和蛋黄分离，将蛋黄放入煮蛋器里蒸熟。
2/5. 南瓜切片放入开水锅里煮至筷子能戳透。
3/5. 蛋黄和南瓜放入料理机里。
4/5. 直接打成泥状。
5/5. 加入宝宝米粉调成糊状。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、防前列腺等功效；可与五花肉、虾皮、燕麦搭配；与梭子蟹、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蛋黄米糊热量11 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克