| 胫骨小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪颈肉 | 克 | 599千卡 | 171千卡 | 25.5克 | 7.5克 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 胫骨小白菜热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于爬泳79分钟消耗的热量...480 | |||||
胫骨小白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪颈肉（1斤）、小白菜（200克）、食盐（5小勺）、大料（5克）、酱油（1勺）、陈醋（1小勺）、香油（2滴）
1/1. 把肉煮熟
2.放大料、食用盐等
3.放小白菜，小火慢煮
食材功效信息
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、生津液等功效；可与紫菜、苋菜、藕搭配；与北极虾、龟、荞麦相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胫骨小白菜热量633 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠225 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾810 毫克