| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 清炒丝瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于手风琴44分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（400克）、大蒜子（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/4. 丝瓜切片，蒜子切碎准备。
2/4. 锅里烧油，油热后先下蒜子炒香。
3/4. 蒜子炒香后，下丝瓜翻炒，加入盐，丝瓜炒软后加鸡精提味。
4/4. 出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、活血、凉血解毒等功效；可与海虾、虾皮、明虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒丝瓜热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克