| 绿豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆豆浆热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于开车212分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（3/4量杯）、清水（1000毫升）、白糖（适量）
1/4. 绿豆豆浆比较粘稠，最多不要超过3/4量杯
2/4. 绿豆和水一起放入豆浆机，按下干豆按钮(我比较喜欢用纤体豆浆，但不是所有的豆浆机都有纤体豆浆)
3/4. 豆浆比较粘稠，过滤有点慢，拿勺子搅动，也可以不过滤，看个人喜欢
4/4. 加入白糖ok
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清暑益气、抗过敏等功效；可与豇豆、燕麦、燕麦片搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆豆浆热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克