| 法式土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 法式土司热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于平底雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
法式土司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白土司（2张）、鸡蛋（1个）、牛奶（120毫升）、砂糖（25克）、植物油（少量）
1/3. 把白土司四周的硬皮去掉，把白土司切成三角形备用。
2/3. 把鸡蛋、牛奶、砂糖搅拌均匀，放入备好的土司，保证让土司吸满蛋汁。
3/3. 在锅里倒入少量的油，油热后放入吸满蛋汁的土司煎到金黄色就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与海虾、百合、小米搭配；与茶叶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与红枣、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式土司热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克