| 自制意大利面酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 自制意大利面酱热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于打理草坪37分钟消耗的热量...330 | |||||
自制意大利面酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（100克）、西红柿（一个）、洋葱（半个）、黄油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 先将西红柿，洋葱洗净切丁备用
2/4. 点火，锅热放入黄油，小火，黄油容易糊
3/4. 将牛肉馅放入锅中编熟，放入洋葱碎，翻炒至微变色，放入西红柿碎翻炒均匀
4/4. 放入番茄酱，小火翻炒一会至出汤，依据个人口味放入生抽，盐，关火盛入碗中
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补中益气、强筋骨等功效；可与枸杞、香菇、香芋搭配；与红螺、鲇鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、治疗高血压等功效；可与圆白菜、蜂蜜、卷心菜搭配；与地瓜、鳙鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、降血脂等功效；可与牛肉、鸡蛋、羊排搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制意大利面酱热量202 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物12.14 克
- 钠57.6 毫克
- 钙38.7 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾616 毫克