| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于刮掉油漆42分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、柠檬（1个）、冰糖（适量）、玉米淀粉（适量）
1/9. 菠萝削好切块放入加了盐的凉水中泡半小时。
2/9. 泡好的菠萝再改切小块放进料理机搅碎。
3/9. 我久置不用的手动榨汁器派上了用场。用它把柠檬的汁压出来，一点都没有浪费。
4/9. 搅碎的菠萝放进面包桶，加入柠檬汁和适量冰糖，玉米淀粉。自己可以到一边自由活动了。
5/9. 它一边搅动一边加热，慢慢地越来越浓稠。
6/9. 1个半小时后成品出来了。装进用开水煮过的瓶子。
7/9. 纯天然无添加的菠萝果酱。酸酸甜甜带着菠萝的清香。再装一瓶。
8/9. 这一小碟是明早涂面包吃的。
9/9. 装好瓶的菠萝酱拧紧瓶盖，放进冰箱冷藏。因为无添加，所以尽快吃完。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清理肠胃、去油腻等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克