| 红烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 红烧土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水上排球75分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、生抽（适量）、老抽（适量）、姜（三片）、葱（适量）、冰糖（适量）
1/5. 土豆切块，泡一会去里面多余淀粉
2/5. 锅里放少油，下葱，姜蒜翻炒出香味倒下土豆继续翻炒一会
3/5. 加适量老抽，生抽，一点冰糖翻炒
4/5. 加水中火炖到土豆用筷子能轻轻戳穿，大火收汤，根据自己的口味可以适量加盐，鸡精
5/5. 最后撒上葱花，简单美味土豆就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、美容等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克