| 开胃番茄拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 开胃番茄拌面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于骑摩托车22分钟消耗的热量...150 | |||||
开胃番茄拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、寿面（适量）
1/9. 先把番茄切块。
2/9. 寿面，我吃过这么多种面，寿面和这番茄搭配是最好吃的！
3/9. 番茄下锅炒
4/9. 炒三分钟左右，下盐，糖。呈番茄。
5/9. 一个人吃半个寿面差不多了。放水，下锅。
6/9. 番茄做好了，呈出来。先放着。
7/9. 面煮差不多了，放盐。
8/9. 番茄和面，倒一起。
9/9. 拌呀拌，ok。吃吧。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、健胃消食等功效；可与蜂蜜、菜花、芹菜搭配；与南瓜、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃番茄拌面热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克