| 荷花花式面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 320克 | 荷花花式面包热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于刮胡子491分钟消耗的热量...120 | |||||
荷花花式面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、白糖（60克）、牛奶（60克）、酵母（5克）、鸡蛋（1个）、葱少许（适量）、火腿肠（2只）
1/9. 食材：发好的面包面团、1个鸡蛋、两根火腿肠、荷花、葱
2/9. 荷花花瓣洗净
3/9. 花瓣切丝待用
4/9. 面团分成2块，可分別做2个花式面包。用擀面杖擀成面皮后包入火腿肠
5/9. 将面皮把火腿肠完全裏住
6/9. 将面均匀切数刀，注意不要完全切断
7/9. 切开面包后左右拧成8字型造基础形状
8/9. 在面上撒上荷花丝、葱花，刷上蛋液及橄榄油，进烤箱，上下180度烤15分钟即可。
9/9. 装盘色用荷花丝点缀
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与米汤、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷花花式面包热量982 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质18.91 克
- 碳水化合物175.83 克
- 钠40.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克