| 巧克力牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 129克 | 巧克力牛奶热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于背包旅行15分钟消耗的热量...420 | |||||
巧克力牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、可可粉（按自己爱好）、白糖（一勺）
1/6. 准备好材料。
2/6. 把牛奶用任何办法加热。（我用奶锅加热的）
3/6. 加热后倒入可可粉
4/6. 用器具把它搅开，搅到自己觉得可以就好。
5/6. 按个人喜好加入糖。
6/6. 把成品倒入器具，冷藏口感会更好
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与菜花、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 巧克力牛奶热量103 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质27.71 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠60.2 毫克
- 钙335 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾469 毫克