| 乱炒饭用最简单的食材解决妈妈不在家的烦恼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 乱炒饭用最简单的食材解决妈妈不在家的烦恼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于安装雨水槽48分钟消耗的热量...360 | |||||
乱炒饭用最简单的食材解决妈妈不在家的烦恼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、香肠（一根（看自己喜欢啦！））、黄瓜（一点点！剩下的啃着！(^o^)/）、鸡蛋（一个）、食用油（只要一点点喔(^O^)）、盐（自己看着扔吧^_^但是不能太咸了！）
1/4. 在锅里加少量油，待油稍热后，把蛋打匀后倒进锅里翻炒^_^
2/4. 然后倒进切好的黄瓜粒和香肠粒，继续翻炒…
3/4. 再把饭倒进去翻炒至饭粒微干。然后撒盐…记得要慢点放盐啊！放一点尝一下是不是够了！
4/4. 出锅！这是我第一次做饭！哈哈！大满足！^o^
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乱炒饭用最简单的食材解决妈妈不在家的烦恼热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克