| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 502克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于蹦床21分钟消耗的热量...210 | |||||
橙汁冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、橙汁（适量）、白糖（适量）
1/4. 橙子榨汁，过滤后取汁，依个人口味加入适量白糖，搅拌均匀备用！
2/4. 冬瓜切小块或者薄片，入沸水煮至冬瓜有点透明后捞起来，泡入冰开水里冷却！
3/4. 滤干水份！
4/4. 泡入准备好的橙汁里，盖上保鲜膜入冰箱冷藏一两个小时即可食用！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、护肾等功效；可与白菜、草鱼、五花肉搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 橙汁冬瓜热量72 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.08 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾290 毫克