| 梳子蟹煲豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 梳子蟹煲豆腐热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于水上排球161分钟消耗的热量...180 | |||||
梳子蟹煲豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（一个）、豆腐（1盒）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）
1/5. 整个梳子蟹，我今天用的是大个的，其实煲的话小个也是很鲜美的
2/5. 把梳子蟹在斩板上分成小块
3/5. 粘上干淀粉，放油里面过一遍加点黄酒和姜片，图片忘拍了
4/5. 炸好后放入煲里，摆盘盖上蟹壳，可以煲了
5/5. 临到出锅前放点胡椒粉，人家放葱但是我没放，因为葱和豆腐是不能同时吃的。吃自己做的东西就是健康不需要太多的东西
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养筋活血、清热解毒、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、桔子、西红柿 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梳子蟹煲豆腐热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克