| 绿豆芽韭菜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 400克 | 绿豆芽韭菜炒木耳热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于缝衣服59分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆芽韭菜炒木耳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（400克）、韭菜（100克）、木耳（50克）、花生油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/9. 先把韭菜摘洗干净，用碱水浸泡10分钟。
2/9. 自己发的绿豆芽。
3/9. 锅里放油，放入葱姜爆香，放入绿豆芽翻炒。
4/9. 放入木耳翻炒。
5/9. 放入生抽翻炒均匀。
6/9. 韭菜切成寸段。
7/9. 放入韭菜。
8/9. 放入盐、鸡精翻炒均匀。
9/9. 盛入盘中，就可以吃了。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、美肌肤、利尿等功效；可与黄瓜、鸡肉、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芽韭菜炒木耳热量88 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克