| 米面南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 米面南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于洗衣服27分钟消耗的热量...129 | |||||
米面南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、米面（适量）、葛粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 将南瓜去皮，切成小块蒸熟。
2/5. 熟后放入碗里将之撵烂，等它变冷
3/5. 将葛粉用少量水兑散加入南瓜中，再加入米面
4/5. 在锅中加入适量油，用一般的勺装入锅中，到两面焦黄即可
5/5. 注意入锅不要急着去碰，等到底面有些焦黄时再翻面
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与虾皮、绿豆、枣（鲜）搭配；与荞麦、明虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米面南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克