| 豆角炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 764克 | 豆角炒饭热量/卡路里1874千卡 | |||
 热量1874千卡，相当于擦玻璃625分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（半斤）、猪肉（半斤）、大米（适量）、大蒜（半个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 豆角洗净切碎
2/5. 猪肉剁碎
3/5. 大蒜切碎
4/5. 先炒豆角，炒好后装盘。下蒜，下猪肉，炒熟，再把炒好的豆角倒入，混好后加酱油。最后加米饭，混匀。好了！
5/5. 加上一碗板栗排骨花生汤，美美的一餐开动了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、安养精神、健脾胃等功效；可与土豆、鸡肉、大蒜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、生津液等功效；可与芦笋、山楂、圆白菜搭配；与香菜、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、和胃等功效；可与黑豆、绿豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒饭热量1874 千卡
- 脂肪36.1 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物87.15 克
- 钠67.5 毫克
- 钙911 毫克
- 铁50.37 毫克
- 钾787 毫克