| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 奶茶热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于乡村舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、茶叶（适量）、水（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 开水泡一小杯红茶
2/3. 牛奶煮开，倒入茶水中，用滤网滤去茶叶。重复数次，至牛奶颜色变深。
3/3. 加入白砂糖调味
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与金针菇、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、利小便、提神等功效；与土鸡蛋、全蛋液、九制西梅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶茶热量92 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠52.3 毫克
- 钙538 毫克
- 铁14.93 毫克
- 钾953 毫克