| 红粉佳人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 红粉佳人热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于做作业114分钟消耗的热量...108 | |||||
红粉佳人的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个约170克）、中等胡萝卜（一个约150克）、牛奶（200毫升）、冰块（1 米杯）
1/6. 原料图
2/6. 胡萝卜苹果洗干净，切小块（苹果不去皮不去核）
3/6. 放入容杯，加入牛奶
4/6. 加入冰块（肠胃不好的话，可以不加。我肠胃不太好，不是很热的天一般不加冰块的。孩子吃的话，可以适当加一点糖）
5/6. 开机三步骤，打40秒，关机三步骤
6/6. 倒出,尽快喝哦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、减肥等功效；可与洋葱、番茄、鱼肉搭配；与糯米、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与红糖、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、止血、降低心率等功效；
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营养信息
- 红粉佳人热量206 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克