| 燕麦香蕉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 燕麦香蕉饼干热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于网球26分钟消耗的热量...360 | |||||
燕麦香蕉饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、即食燕麦（1大碗（根据香蕉来决定 碗就是平常吃饭的碗））
1/4. 一根香蕉 拌成泥
2/4. 倒一大碗的即食燕麦 （燕麦越多 味道就会越淡）
3/4. 将香蕉泥和燕麦拌匀 成一个大燕麦团 再将燕麦团分割成你喜欢的形状 放入盘中 准备入微波炉或烤箱
4/4. 高火两分钟 拿出 翻面 再高火两分钟 搞定~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、清热等功效；可与冰糖、国光苹果、李子搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉饼干热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克