| 秋季清补靓汤-榴莲壳煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 965克 | 秋季清补靓汤-榴莲壳煲鸡汤热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于水球138分钟消耗的热量...600 | |||||
秋季清补靓汤-榴莲壳煲鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、榴莲白瓤、（半个）、红枣（几粒）、姜（1小块）
1/4. 鸡洗净切块，榴莲壳中的白瓤洗净切成块。
2/4. 将榴莲瓤和姜一起下锅，煮至水烧开。
3/4. 下鸡块，小火慢炖。
4/4. 最后加入红枣，再炖20分钟。
上桌前将榴莲皮捞出来扔掉。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益五脏等功效；可与油菜、首乌、板栗搭配；与鲤鱼、兔肉、芥末相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降血压、防治心血管病等功效；可与冬瓜、粳米、黑木耳搭配；与葱、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促进消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季清补靓汤-榴莲壳煲鸡汤热量1378 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠95.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1095 毫克