| 粳米松仁米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 117克 | 粳米松仁米糊热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于开车191分钟消耗的热量...180 | |||||
粳米松仁米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粳米（半杯）、松仁（少量）、小碴子（少量）、黑芝麻（少量）
1/7. 准备粳米半杯
2/7. 准备小碴子少量。将二者淘洗干净。最好提前浸泡6~8小时。
3/7. 加入少量松籽。最好去皮，我比较懒连皮一起打了。
4/7. 加黑芝麻。我放的熟芝麻，生的也可以。
5/7. 加清水。根据人口多少酌情添加
6/7. 选择米糊功能。如果以黄豆为主料则直接选豆浆功能。
7/7. 开动！
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾胃、缓解胃痛、治便秘等功效；可与熟地、梅头肉、百合搭配；
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营养信息
- 粳米松仁米糊热量573 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克