| 红豆年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 443克 | 红豆年糕汤热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于飙车198分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆年糕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（3到4杯）、火锅年糕（6条）、西米（1杯）、红枣（5颗）、红糖（2勺 可按个人口味调节）
1/4. 将红豆泡大概一个晚上，然后放至高压锅里煮熟，这样红豆入口更软和，红豆的味道也更美味
2/4. 将西米放至锅中煮至只剩可以看到中间的白点点，然后捞出，放至凉水中，让西米更Q
3/4. 将红枣和年糕放到锅中煮沸，红枣最好事先用刀切开，去核，红枣的味道更能够透出来，然后将事先煮好的红豆放入其中，放入红糖～
4/4. 至汤略黏稠的时候盛出，最后放入早已晾凉的西米就可以了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、润肠通便、健美减肥等功效；可与南瓜、鲫鱼、粳米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、增强食欲等功效；可与木瓜、冬瓜、黑木耳搭配；与螃蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆年糕汤热量1191 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质35.47 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克