| 海鲜米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 1044千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 300克 | 海鲜米粉热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于打扫275分钟消耗的热量...228 | |||||
海鲜米粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米粉（300克）、黄瓜（50克）、胡萝卜（50克）、鸡蛋（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、蒜蓉（适量）
1/9. 米粉用水浸泡半小时至软。
2/9. 水锅里水开后把米粉放进去煮2-3分钟。
3/9. 捞出来过两遍凉水，然后把水控干。
4/9. 鸡蛋加盐打散。锅中倒油，下入蛋液翻炒。
5/9. 放入黄瓜和胡萝卜切成的细丝。
6/9. 把米粉放进去，用筷子挑松翻炒。
7/9. 加入蚝油拌匀。
8/9. 另拿一个锅，冷锅倒油，把蒜蓉倒进去，小火炸香，再倒到米粉上面，拌匀。
9/9. 再加入蒸鱼豉油拌匀。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、补血等功效；
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营养信息
- 海鲜米粉热量1044 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克