| 立秋吃饺子-虾仁黄瓜馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | 立秋吃饺子-虾仁黄瓜馅热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于手工活143分钟消耗的热量...90 | |||||
立秋吃饺子-虾仁黄瓜馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半斤）、黄瓜（2个）、鸡蛋（3个）、盐（半勺）、姜（小块）、淀粉（半勺）
1/8. 扒好的虾仁！
2/8. 虾仁剁块，不能剁碎，否则吃的时候没有惊喜！用姜末，盐，两滴醋，少许淀粉腌上！
3/8. 黄瓜插丝，细细的，在切几下几天！
4/8. 鸡蛋炒碎碎，加点盐！
5/8. 混合在一起，虾仁很多到流口水
6/8. 包饺子，就不多说了
7/8. 来一张煮好的！口水直流(⊙o⊙)哇
8/8. 白里透红，标志的美人
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性欲、促进消化等功效；可与豌豆、龙须菜、上海青搭配；与樱桃番茄、圣女果、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、绿豆芽、鱿鱼搭配；与柚子、柑橘、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、桂圆、明虾搭配；与桔子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 立秋吃饺子-虾仁黄瓜馅热量214 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克