| 椰香炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡骨架 | 克 | 1090千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 椰香炖鸡热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于登山摩托178分钟消耗的热量...510 | |||||
椰香炖鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡骨架（一只）、椰汁（适量）、盐（少许）、开水（约4碗）、枸杞（少许）
1/9. 椰浆
2/9. 鸡骨架，我是买了新鲜整只的鸡，然后把鸡肉取出来可以用来炒，要整只的鸡骨炖出来的汤会更香而不油腻
3/9. 鸡骨用开水烫一烫，去掉血水
4/9. 炖盅码入鸡骨加开水
5/9. 开水4碗开水(按个家人数加)加完再加椰浆（200ml）
6/9. 把材料全都码入炖盅，炖个2小时就可食用了
7/9. 椰香鸡汤完成了(^_^)Y很浓的椰香哦
8/9. 出炖盅前可丢几颗枸杞既可
9/9. (*^__^*)
食材功效信息
鸡骨架的热量240千卡（每100克）；具有养胃、除痨热骨蒸、消螺蛳积等功效；可与茶树菇、薄荷、冬瓜搭配；与李子、糯米、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、软化血管等功效；可与大花蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香炖鸡热量1512 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠10408.7 毫克
- 钙127 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1110 毫克