| 红豆棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 红豆棒冰热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于柔道108分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆棒冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、白糖（150克）、奶粉（20克）、玉米淀粉（15克）、水（红豆汤+清水）（650克）
1/5. 锅中放入红豆水和清水共650克煮沸。
2/5. 加入剩余的100克糖和奶粉搅拌均匀。
3/5. 加入熟红豆继续煮开。
4/5. 关成小火在锅中加入搅拌均匀的玉米水淀粉煮沸。
5/5. 晾凉之后倒入模具冷冻12小时以上。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、除肿等功效；可与鸭肉、糯米、南瓜搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆棒冰热量1082 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克