| 青木瓜红罗卜煲猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 总量 | 877克 | 青木瓜红罗卜煲猪骨汤热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于打鼓319分钟消耗的热量...240 | |||||
青木瓜红罗卜煲猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（600克）、青木瓜（1个）、红罗卜（2个）、姜（3块）、陈皮（1块）、蜜枣（2颗）
1/5. 把猪骨焯水，
2/5. 焯水后倒进煲里，一次性加足够的水，大火煲
3/5. 红罗卜削皮切块，待用
4/5. 青木瓜削皮切块待用
5/5. 步骤2的猪骨汤烧开后，加入步骤3和步骤4的红罗卜青木瓜，再加入姜片蜜枣陈皮，大火煲开转小火煲45分钟，关火，随自己的喜爱下盐就好了
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、止泻、泽皮肤等功效；可与山药、茶树菇、西洋参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗痉挛、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、香菇、狗肉搭配；与虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青木瓜红罗卜煲猪骨汤热量1275 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克