| 冰镇乌梅茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 甘草 | 克 | 10千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 山楂 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 85克 | 冰镇乌梅茶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于酒保65分钟消耗的热量...138 | |||||
冰镇乌梅茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（50克）、甘草（5克）、山楂（30克）、冰糖（适量）、红糖（2勺）
1/3. 准备材料。
2/3. 洗一下材料放水里浸泡1小时后煮沸、滤渣。
3/3. 滤渣后到凉水杯凉凉后冰箱里冷藏，口感超爽。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、涩肠、安蛔等功效；与后腿肉、猪瘦肉、肥瘦猪肉相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、滋咳润肺、抗癌等功效；与排骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、抗衰老、开胃等功效；可与杜仲、蜂蜜、牛肉搭配；与海参、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇乌梅茶热量149 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物173.6 克
- 钠174 毫克
- 钙865 毫克
- 铁21.7 毫克
- 钾189 毫克