| 瓜片炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 204克 | 瓜片炒木耳热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于摔跤6分钟消耗的热量...360 | |||||
瓜片炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、木耳（10克）、盐（2克）、醋（3毫升）、洋葱（1克）、大蒜（2瓣）、香油（1毫升）、淀粉（1克）、胡萝卜（2克）
1/4. 配料
2/4. 瓜片
3/4. 少许油，5分热放入蒜末洋葱炒香，放胡萝卜，酱油，再放瓜片，木耳，高汤，盐，醋，鸡粉，淀粉勾欠淋香油出锅。
4/4. 装盘
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、减肥强体等功效；可与蜂蜜、虾米、黑木耳搭配；与花生、杏、小白菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、便血、大便秘结等功效；可与海蜇皮、芦荟、鲫鱼搭配；与鸭肉、白萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜片炒木耳热量34 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克