| 扁豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 663克 | 扁豆焖面热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于山地车149分钟消耗的热量...498 | |||||
扁豆焖面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、豆角（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）
1/1. 面煮熟，捞出来控水。然后炒豆角，稍微多放点盐(否则面会没有咸味)，豆角熟了把控完水的面放进去一起翻炒，可以根据自己口味拍少量蒜末。 再次翻炒几下就可以出锅啦！
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、利小便、暖脾胃等功效；可与大蒜、虾皮、木耳搭配；
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营养信息
- 扁豆焖面热量1233 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物75.35 克
- 钠32 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾375 毫克