| 泡菜时蔬炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 泡菜时蔬炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于飙车48分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜时蔬炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、泡菜（少许）、玉米粒（少许）、青椒（少许）
1/6. 锅内少许油~热后放入熟米饭翻炒成颗粒状
2/6. 马上加入玉米粒和青椒君~直至时蔬稍稍变色
3/6. 加入泡菜，可加少许泡菜汁提味哦
4/6. 锅中充分翻炒至汁水充分浸入米饭中~
5/6. 盛入碗中凹个造型*^_^* 然后倒入盘中啦
6/6. 卧个荷包蛋 大功告成^O^^O^
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜时蔬炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克