| 凉拌洋葱西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 凉拌洋葱西红柿热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于伐木工作15分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌洋葱西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（小半个）、西红柿（一个）、盐（适量）、橄榄油（适量）、柠檬汁（适量）
1/1. 西红柿切片，洋葱切丝，加入辅料拌匀。最后洒上香菜！超健康的菜就搞定了！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、消炎等功效；可与大蒜、小米、玉米搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血压、健胃消食等功效；可与鲫鱼、茭白、福寿鱼搭配；与鱼肉、草鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌洋葱西红柿热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克