| 养生枸杞子果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 10克 | 养生枸杞子果冻热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于压腿10分钟消耗的热量...150 | |||||
养生枸杞子果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
枸杞子（10克）、淘吉胶原蛋白果汁果冻（30克）
1/5. 温水泡开枸杞备用；
2/5. 将胶原蛋白果汁果冻捣碎在杯
3/5. 将捣碎的果冻蒸1分钟直到液化
4/5. 将枸杞子加入液化果冻后，倒入杯膜（家用制冰格)后，冷藏10分钟
5/5. 成型后推出，摆盘
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、滋肾、补肝等功效；可与决明子、桑葚、银耳搭配；
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营养信息
- 养生枸杞子果冻热量26 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克