| 乐乐自家菜-西葫芦炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 乐乐自家菜-西葫芦炒西红柿热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于触身式橄榄球10分钟消耗的热量...480 | |||||
乐乐自家菜-西葫芦炒西红柿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、西红柿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、蔬之鲜（适量）
1/2. 西葫芦，西红柿去皮切片。
2/2. 姜炝锅，先放西葫芦炒一下，再放西红柿炒匀，加盐，糖，盖盖儿，西红柿出汤，西葫芦变色，加蔬之鲜炒匀就可以出锅了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、减肥、润肺止咳等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、促进消化等功效；可与圆白菜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与河蟹、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-西葫芦炒西红柿热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克