| 家常炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 家常炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于打鼓104分钟消耗的热量...240 | |||||
家常炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋）、辣椒粉（一汤匙）、郫县豆瓣酱（一小勺）、盐（适量）
1/4. 年糕放开水中煮软备用
2/4. 锅中倒油适量，放入一勺豆瓣酱（因为没有番茄酱了就用了豆瓣酱来上色）炒香，根据自己口味加一些辣椒粉。然后放入煮好的年糕
3/4. 加少量水烧1-3分钟，收汁。最后一天放盐（盐可少放些，豆瓣酱比较咸）
4/4. 完成～做法比较简单粗暴，但味道还是很好吃的～！我也不知道最后为什么我要加上绿绿的葱花，哎
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、补虚等功效；
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营养信息
- 家常炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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