| 夏日香甜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 366克 | 夏日香甜香蕉奶昔热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于劈叉109分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日香甜香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、全脂牛奶（200毫升）、香草味冰淇淋（半盒）
1/6. 准备好材料
2/6. 香蕉去皮 切小段
3/6. 倒入牛奶 （牛奶最好是冰的）
4/6. 加入冰淇淋
5/6. 放入搅拌机 搅拌约15秒左右
6/6. 选择一个你喜欢的容器 将奶昔倒入杯中 完成了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、疏通血脉、预防便秘等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与雪莲果、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日香甜香蕉奶昔热量273 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.24 克
- 碳水化合物27.62 克
- 钠44 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾490 毫克