| 生菜包黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 生菜包黄瓜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于治安32分钟消耗的热量...150 | |||||
生菜包黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生菜（4片）、黄瓜（1个）、酱油（少许）
1/8. 生菜4片
2/8. 黄瓜洗净
3/8. 切段再切片
4/8. 然后切成丝
5/8. 生菜洗净拿手上
6/8. 把黄瓜包在里面
7/8. 撒上酱油包好用牙签钉住它
8/8. OK
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛催眠、促消化等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、抗衰老等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、墨鱼搭配；与香菜、大白菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜包黄瓜热量79 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠245.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1011 毫克