| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于迪斯科72分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）
1/7. 土豆去皮 切丝
2/7. 加入一枚鸡蛋
3/7. 加入葱花 盐和面粉
4/7. 拌匀
5/7. 锅内放少许油 煎完一边翻面
6/7. 翻面煎另一面
7/7. 大功告成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、利水消肿等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与肥牛、苋菜、辣椒搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克