| 鸡蛋海虹炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 419克 | 鸡蛋海虹炒韭菜热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于柔软体操111分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡蛋海虹炒韭菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海虹（100克）、鸡蛋（两个）、韭菜（250克）、盐（2克）、鸡精（2克）、食用油（10克）
1/1. 见心得
食材功效信息
海虹的热量355千卡（每100克）；具有虚劳伤惫、消瘿瘤、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与基围虾、苋菜、肥牛搭配；与鹅蛋、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、润肠通便等功效；可与海虾、鸡蛋、黄豆芽搭配；与菠菜、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋海虹炒韭菜热量517 千卡
- 脂肪19.62 克
- 蛋白质62.449999 克
- 碳水化合物24.37 克
- 钠1245 毫克
- 钙315 毫克
- 铁17.89 毫克
- 钾893 毫克