| 甜蜜紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 272克 | 甜蜜紫薯饼热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于网球50分钟消耗的热量...420 | |||||
甜蜜紫薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三到五个）、面粉（50克）、白糖（适量）、白芝麻（适量）
1/3. 首先，把紫薯洗净，放到锅上蒸三十分钟。然后吧皮去掉，放到容器里捣成泥，加入白糖适量。由于太干需要加一点水进去。在加一点面粉，和成面团状。
2/3. 然后再把面团分成好几个部分，弄成圆球（不要太大偶），按压成小饼
3/3. 把紫薯饼裹上一层白芝麻，放到锅里油炸，香甜可口的紫薯饼就大工告成了！！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、水芹菜、糙米搭配；与螃蟹、鸡蛋、玉米相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜紫薯饼热量347 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克