| 蒜炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于滑翔飞行14分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜炒生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（三棵）、蒜头（三四瓣）、油盐（适量）、鸡精粉（两小勺）
1/1. 锅热倒油爆下先把预生拍碎蒜头。再把生菜倒入锅大炒不停翻炒，见生菜叶变深绿色了，就放适量和盐鸡精粉略炒均匀就可以起锅啦。美味就是如此简单
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、镇痛催眠、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炒生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克